Perfectionnement surf : comment faire un cutback
Perfectionnement surf : comment faire un cutback
Le cut back est une manœuvre classique du surf, à la fois fluide et technique. Pour les surfeurs intermédiaires souhaitant perfectionner leur pratique, maîtriser le cut back est une étape essentielle pour gagner en style, contrôle et flow avec la vague. Dans cet article, nous te guidons à travers les étapes pour réussir un cut back efficace.
Le cut back c’est quoi
Le cut back est une manœuvre de replacement dans la vague. On l’utilise souvent quand la vague ralentit ou ramollit et que l’on a besoin de se rapprocher du curl (là où se trouve l’énergie, la puissance de la vague). Mais ce n’est pas qu’une manœuvre de replacement : c’est aussi un joli carve, une courbe, sur une face de vague rapide. Avec l’expérience, on peut faire des cut back sur le rail, dans des vagues rapides et puissantes. Et avec encore plus d’expérience, on peut faire un cut back round house (c’est un peu le Graal du cut back).
A quoi sert le cut back
Le cut back permet de se replacer pour maintenir la vitesse et maximiser le potentiel de la vague tout en ajoutant une touche esthétique à ton surf. C’est donc aussi, tout simplement, une jolie manœuvre.
Quand est-ce qu’on commence le cut back ?
A partir du moment ou l’on sait parfaitement longer une vague de chaque côté. Une fois la trajectoire de côté acquise, on commence à parler de cut back pour pouvoir rester en rythme avec la vague (plutôt que de simplement longer et d’aller droit vers l’extérieur pour finir par perdre la vague).
Débuter le cut back
Une fois sur la trajectoire latérale, on commence par prendre de la vitesse pour aller sur le haut de vague et, quand on voit que la vague ramolli ou ralenti, on engage le cut back : on se dirige vers le bas de vague en regardant et en dirigeant les épaules vers le bas. Une fois arrivée en bas de vague, on repart dans le sens de la vague.
Le plus important lorsqu’on débute dans le cut back est de bien insister sur le regard et l’engagement des épaules vers la direction souhaitée.
Travailler le cut back
Pour exercer son cut back, on travaille de la même manière, en intégrant à présent les jambes. On prend donc de la vitesse, on se replace sur le haut de vague, on fléchit les jambes pour entamer le virage cut back, et on cherche à aller plus loin avec le regard et les épaules : on ne regarde plus en bas mais derrière, le bas de la mousse. Le but est de rejoindre le bas de la mousse. Les jambes sont fléchies du haut de vague jusqu’à arriver face à cette mousse derrière soi. Une fois ici, on retourne dans le sens de vague et on relâche la compression (on détend les jambes).
Le plus important ici : tenir la flexion des jambes et regarder toujours plus loin derrière soi, de manière à effectuer une jolie courbe, un beau virage.
Les étapes sont donc :
- prise de vitesse vers le haut de vague
- inclinaison (avec regard et engagement du buste)
- rotation (début du demi-tour vers l’arrière)
- fin du cut back (retour dans la direction initiale)
Travailler le cut back hors de l’eau grâce au surf skate
Le surf skate est ton allié pour progresser en surf hors de l’eau. Tu pourras donc travailler sur le cut back : travailler la posture, la trajectoire, la flexion, le regard, l’ouverture du buste, et aller chercher loin derrière.
Concrètement : le mieux est de trouver une piste assez large (une rue de lotissement bien lisse par exemple). On utilise les lignes centrales de la route et le trottoir comme repères pour faire haut et bas de vague.
Par exemple, pour les goofies, la ligne centrale à gauche représentera le haut de vague et le trottoir à droite fera office de bas de vague.
Le but est de reproduire le mouvement dans la voie :
- prise de vitesse,
- on se place sur le haut de vague (sur la ligne blanche donc),
- on entame ensuite le cut back (on fléchit les jambes, on regarde vers le trottoir puis, pour aller encore plus loin on regarde la ligne blanche derrière nous)
- fin de la manœuvre, on retourne dans la direction initiale.
On cherche à aller le plus loin possible : on veut faire demi-tour vers l’arrière puis revenir dans la direction initiale. On exagère tous les mouvements pour qu’ils soient plus faciles une fois dans l’eau.
Perfectionner le cut back
Une fois le cut back maîtrisé, on peut aller plus loin dans la manœuvre et effectuer un cut back round house. Il s’agit d’un cut back ponctué d’un turn backside : avant la fin de cut back, on continue le demi-tour pour aller faire un turn en haut de vague derrière nous, avant de revenir. Le cut back round house s’effectue sur une vague tendue qui ralentit.
Comment faire un cut back round house
On prend beaucoup de vitesse pour remonter sur le haut de vague, il faut ensuite fléchir, entamer le virage cut back avec buste et regard vers le bas de la mousse. Ici, la main avant vient effleurer l’eau pour servir de pivot. Dès le demi-tour entamé, les deux bras viennent engager le corps vers le haut de la vague derrière soi pour placer le turn back side avant de revenir dans la direction initiale.
Pour travailler le cut back round house hors de l’eau, on fait le même exercice en surf skate, avec un turn en plus : en fin de demi-tour, on garde la compression du cut back pour aller mettre un turn à la ligne blanche avant de revenir.
Le cut back round house reste une manœuvre très technique qu’on maîtrise après plusieurs années d’expérience seulement.
Conclusion
Le cut back est une manœuvre technique et esthétique qui sert à se replacer mais aussi à apporter du style à son surf. Comme pour l’ensemble de la pratique du surf, le plus important reste le regard, les appuis et l’axe des épaules pour effectuer de belles courbes. Le surf skate est l’outil idéal pour travailler les manœuvres de surf hors de l’eau et bien exagérer les mouvements à reproduire. Garde en tête que le surf est un sport technique qui demande du temps et de l’assiduité pour progresser, et que le fun doit être le premier de tes objectifs.
